順產後怎麼吃最好

幾乎每個女性都需要面臨生寶寶這件事情，而女性生下寶寶不代表就萬事大吉瞭，產後媽媽需要面臨的事情更多，尤其是坐月子，生產對女性身體傷害很大，如果沒有調養好身體，肯定會落下病根，那麼，順產後怎麼吃最好呢？

順產後可以吃蓮藕粳米粥，準備好蓮藕、粳米，先將蓮藕刮幹凈，切成薄片後，再將粳米淘洗幹凈，與藕片一起下鍋，加適量的清水煮成粥，冷卻後，就可以食用瞭。煮熟的蓮藕，可以有效清除媽媽肚子內積存的淤血，很適合剛分娩的產婦。而粳米具有健脾開胃的，搭配在一起十分合適。

順產後的第一周以爛面條、粥、雞蛋羹為食物，第二周裡可以在粥裡加入一些蔬菜或者瘦肉，多喝一些雞湯、魚湯。第三周的時候，產婦就可以正常飲食瞭，但是切記，微涼的食物不能吃，太硬的食物也不能吃。

飲食營養要均衡，蔬菜、肉類、奶類食物都要有。由於順產後的一個月裡，不能運動，建議產婦吃完東西以後，多喝水來來促進消化，減少便秘的現象。一般順產後的兩周裡，惡露就排幹凈瞭，如果沒有排完，可能是子宮內有感染，需要去醫院及時治療。