哺乳期吃土豆脹氣嗎

土豆在傢庭餐桌上很常見，土豆的蛋白質含量豐富，富含淀粉等人體所需物質，哺乳期吃土豆是不錯的飲食選擇之一，那麼，哺乳期吃土豆脹氣嗎？

哺乳期適當吃土豆不會引起脹氣，但是產婦要註意土豆的食量，吃太多土豆就會引起脹氣。哺乳期的飲食盡量清淡且營養，吃土豆盡量不要去油炸，避免容易上火。可以將土豆制成湯類來喝，這樣也比較容易吸收土豆的營養，也能幫助分泌乳汁。

土豆當中的碳水化合物能幫助產婦身體恢復，而且土豆有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，能幫助產婦排毒排便，而且還有美容養顏的功效，延緩衰老。選用土豆的時候要挑新鮮正常的，發芽變綠的土豆最好不要食用，防止土豆壞掉，吃瞭容易引發不良反應。

哺乳期的飲食要根據產婦的具體情況來調整，一些哺乳期的產婦會避免不瞭胃口差的時候，那麼飲食上就不要太油膩，等胃口好瞭再慢慢多補充些魚肉和蛋白質等營養素。隻有適當的補充好營養物質，才能給寶寶提供更多優質的母乳來源，也有利於產婦身體恢復。