哺乳期跑步有沒有影響

不少的女性在孕期時體型都變得肥胖起來瞭，等好不容易把寶寶生下來後，就會在哺乳期進行運動減肥。不過，哺乳期跑步有沒有影響呢？

女性在哺乳期慢速跑步是沒有問題的。但若是女性在哺乳期若是進行大量的體力運動，有可能會導致乳酸增加，乳酸可能會經由體液循環進行女性的乳房中，奶水味道會變酸。不過，如果女性在哺乳期隻是慢跑，且運動量不大時，乳酸是不會影響奶水的。

不過，女性需確認自己的身體狀況允許後，再進行跑步。女性在剛生完寶寶時，子宮、骨盆等部位仍需要好好靜養修復，強行減脂運動對身體恢復是不利的。一般順產的女性在產後一個月可以進行腹部鍛煉，三到四個月後可以有氧減脂，剖腹產的女性則需要等四個月後才能進行較強的運動。

女性在產後跑步等減肥運動時，要結合自己的情況量力而為。每個人的體質是有差異的，不能以一個標準來對待，女性產後減肥也不要太急功近利，要循序漸進，天道酬勤，隻要一步一個腳印，女性在產後也是可以慢慢塑造出一個好看的體型的。