產後身體虛怎麼補

生完孩子的女性身體耗費瞭大量的能量，生導致身體比較虛弱，需要補充營養，恢復元氣。有些產後媽媽沒有得到應有的重視，需要註意的問題也不放在心上，引起瞭很多的產後疾病發生。那麼，產後身體虛怎麼補呢？

有的孕媽媽在生完寶寶之後，總是比較容易疲勞和乏力，做事情也缺乏精神。如果有這種情況的媽媽，需要慢慢的調理和改善，急不來的。調理身體需要一個循環遞進的過程，切勿操之過急。不要吃過涼和過熱的食物，否則容易傷脾胃。可以多吃一些紅棗、小米和桂圓等之類補氣血的食物。

產後的媽媽也可以通過適當的艾灸和推拿等手法，輔助改善身體虛弱的現象。其實按摩也是一個不錯的方法，按摩子宮底，有助於刺激內分泌和生殖器官的改善，利於卵巢保養。在按摩的過程中，按壓一些穴位可以促進宮縮，有利於排出子宮內的瘀血，有利於子宮的盡早恢復。

傳統觀念中說，產後的媽媽最好是靜休，但這並不是說，媽媽不需要運動和適當的鍛煉。適當的動一動，有利於促進身體恢復，對調理氣血有一定的幫助。產後的媽媽可以在吃完飯之後，適當的下床走一走，亦或是根據醫生的建議，做一些骨盆類的恢復運動。