順產後前三天喝粥好嗎

剛剛生完寶寶的新手媽咪們，產後一周的身體處於大規模調整的關鍵階段。分娩後的三天是產婦恢復體力的黃金時期，也是為哺乳做準備的時期，那麼順產後前三天喝粥好嗎？

順產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃瞭大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，奶漲又不通會很疼，所以順產後前三天喝粥是比較好的。

產後第一周是媽媽排出惡露的最佳時期，但是切記不宜大補，會導致血壓上升、加劇出血，延長子宮的恢復期，使惡露不止。飲食應該清淡、稀軟，盡量吃一些雞蛋、小米粥、湯面等，可以幫助排出惡露。

產婦可以食用一些小米雞蛋紅糖粥。小米的營養豐富，是產後滋補的佳品，而紅糖有促進惡露排除的功效，雞蛋也有很高的營養價值，將三種食物一起食用，可以補脾胃，益氣血，活血脈，適用於產後虛弱、惡露不盡等癥狀。

產後飲食調養關系到新媽媽的健康，月子餐要遵循一排二調三補的順序，第一周的飲食主要是排出惡露和體內的垃圾和廢氣，所以新媽媽們不要著急大補。