坐月子吃烏魚回奶嗎

孕婦在經歷瞭十月懷胎的辛苦後，分娩產下自己的寶寶。而在分娩後，無論是寶寶還是孕婦的身體都非常脆弱。這個時間的孕婦一定要註意不能吹風，做好坐月子的準備。而在月子期間飲食也極為講究。那麼，坐月子吃烏魚回奶嗎？

首先產婦可以放心食用烏魚，烏魚一般不會含有激素，並且營養價值非常高，而魚湯同時也有下奶的功效，因此產婦可以放心食用。產婦的身體在產後是最虛弱的時候，因此也是最需要調理的時候，尤其是第一周的食譜非常重要。

第一周的食譜切記較為油膩的“大補湯水”，就隻會讓產婦的胃口減退。應該以利水消腫為主，主要是為瞭以便惡露排凈；同時也要註意補氣血來預防產後虛脫。

如果產婦出現不下奶的情況，可能是由於氣血不足。在這個時候通常建議食補，可以將紅小豆，桂圓以及紅棗熬成湯，每天早晚各一杯，這樣有利於補充氣血。另外，一定不可以洗頭發或者洗澡，註意多補充營養，合理飲食，多休息，一定不要劇烈運動，以免過度勞累。最重要的是一定要保持心情的舒暢，不要有太大的壓力。