產後皮膚松弛下垂怎麼辦

懷孕生寶寶會使女性的身材出現變化，也會使皮膚出現松弛，特別是腰腹部的皮膚會更為明顯，所以產後也需要通過一定辦法進行調理改變。那麼，女性產後皮膚松弛下垂該怎麼辦？

1. 適量多吃富含多種維生素的食物。維生素對保持皮膚細膩、滋潤皮膚起著重要作用，可以延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性。特別是維生素e對抗皮膚衰老作用較大。

2. 如果缺乏維生素e、維生素a、維生素b2會使皮膚變得松弛幹燥，易形成脫屑和色素沉著，所以產後皮膚松弛下垂的女性需要多吃一些含有多種維生素以及維生素e的食物，這其中有卷心菜、菜籽油、葵花籽油、還有動物肝臟、牛油、蛋類和橙紅色的水果蔬菜等等。

3. 產後女性還要學會做自我按摩。按摩是一種較好的促進局部皮膚血液循環，有利於新陳代謝的較好保健皮膚方式。產後女性對自身皮膚松弛部位，比如腹部、腿部、腰部可以采用輕柔的轉圈按摩方式，每次對局部皮膚按摩15分鐘左右，以出現微熱感最好。

另外，還可以結合自身情況，適量的進行產後康復訓練，比如產婦操、產婦瑜伽等，對收縮松弛部位的腰腹部皮膚也有較好的修復效果。