產後四個月可以健身嗎

大部分女性在懷孕期間身體會出現肥胖，所以產後會積極鍛煉身體，以達到減肥目的，但很多女性產後不可以做劇烈運動，否則起不到健身效果，還會給身體帶來副作用。那麼，產後四個月可以健身嗎？下面來看看吧？

產後四個月可以健身嗎

一般女性在產後四個月是不是能夠健身，這需要根據每個孕婦身體恢復情況來決定，建議女性去醫院做身體檢查，在身體恢復良好並得到醫生允許後再健身，而且也產後不能進行高強度運動，在運動過程中若是身體有任何異常癥狀，需要立即停止運動。

產後四個月適合做什麼運動

1.散步

產後對於那些身體還比較虛弱媽媽來說，散步非常適合，散步運動強度小，也是最簡單而有效鍛煉方式。散步時要註意做到循序漸進，剛開始散步時間要控制好，每次散步5-10分鐘即可，再慢慢增加到30分鐘左右。

2.產後瑜伽

瑜伽很適合產後媽媽學習，產後瑜伽操有助於身體康復，還能讓女性體型變得修長漂亮。瑜伽還可以針對不同部位進行運動，對產後的媽媽來說是大福音。