哺乳媽媽怎麼去濕氣

媽媽產後其實身體是處於虛弱的階段，所以需要月子期間足夠的休息來恢復增強身體抵抗力。不過媽媽同時是要承擔哺乳的責任，這個時候媽媽要是有濕氣可以通過一些方法來進行調節，有部分媽媽覺得吃哪一種才不會通過乳汁影響寶寶發育，那麼哺乳媽媽怎麼去濕氣？

哺乳的媽媽飲食上面去濕氣很重要，媽媽可以選擇吃紅豆薏米粥、薏米水、冬瓜海帶瘦肉湯等，這一些都是能夠有效幫助身體排濕，同時還能起到補充營養的作用。薏米、紅豆都具有去濕氣的效果，如果吃多瞭覺得膩瞭可以多種搭配輪流食用，要堅持才會有效果的。

運動也可以幫助身體去濕氣，哺乳期階段媽媽可以適當跑步，做一做瑜伽或者有比較簡單的健身方法，這樣子運動之後身體可以很好進行排汗，濕氣也可以通過汗水排出體外，同時還可以有效改善媽媽的身材，增強體質。運動去濕氣一舉多得，不過要註意排汗之後不要著涼。

濕氣其實是屬於大部分人都會有的，特別是哺乳媽媽飲食上面盡可能不要吃涼性的水果和蔬菜，可以在做菜的時候加入薑蔥蒜等來中和一下，油膩辛辣食物會積聚濕氣。如果濕氣比較重的建議就是問問中醫，看看是不是需要吃一些藥物來幫助更快去濕氣。