產後恢復有沒有必要做呢

懷孕與生產會給女性身體帶來不同程度的傷害，做好全面的調理工作很重要。有些產婦認為需要進行產後恢復，幫助恢復。有些女性則認為生產後好好休息即可恢復，那麼產後恢復有沒有必要做呢？

產後恢復是有必要做的，因為進行專業的產後恢復對身體的恢復非常有利。懷孕與生產時會對女性的骨盆與盆底肌肉都造成不同程度的損傷，如果不做產後恢復，很容易引起盆底功能障礙性疾病，如子宮脫垂、陰道腫脹、尿漏等現象。所以為瞭幫助恢復，也建議做產後恢復。

產後恢復也要註意盡早做，可以從產後第5天起開始做，也要根據自己的身體情況而定。如果自我感覺良好，可以在床上做一些壓緊腹部的練習。要註意把握好時間，開始時，不能長時間的進行練習，可以隨著身體恢復的情況，不斷增加練習的時間。

等到身體有所恢復後，可以選擇胸部運動，腹式呼吸運動，會陰收縮運動，提肛運動，臀部運動等等。每天都要堅持運動，天氣好時，也可以到戶外散步，可以調理身體，也有利於心理的健康。