產後幾天大便拉不出來

產後女性要註意對身體的護理，才能讓女性盡快的恢復到懷孕之前狀態，部分女性產後會發現自己排便不正常，甚至存在幾天都排不出大便情況，出現這種情況促進會影響女性身體恢復，同時也讓女性感到身體不適。那麼，產後幾天大便拉不出來怎麼辦？

產後幾天大便拉不出來

產後部分女性會出現幾天大便拉不出來問題，跟日常飲食不當以及運動量過少有關，想要改善這個問題，女性要註意調整飲食習慣，不吃容易上火食物，飲食以清淡食物為主，適當吃一些具有通便效果食物。

產後女性如何預防便秘

1.產後女性不可以長時間的臥床，產後要多下床走動，通過下床活動能促進腸胃蠕動，減少便秘出現。

2.需要多喝湯和飲水，同時也要搭配一些雜糧，確保飲食搭配均衡和多樣化。吃肉類以及蛋類同時，新鮮水果和蔬菜也是不能少，特別是含有粗纖維食物更是不能少，粗纖維食物能促進腸胃蠕動，避免產後女性發生便秘。

3.最重要是女性產後也要保持心情愉快和心情舒暢，遠離各種不良精神刺激，其實不良精神刺激，會影響胃腸蠕動。