產後兩個月還是有下墜感怎麼辦

女性朋友們在生產以後，總是會有一些後遺癥，這時候大傢就要予以重視，要及時采取措施來恢復。有不少產婦都會感覺陰道有下墜感，這就屬於典型的生產後遺癥。那麼，女性在產後兩個月還是有下墜感怎麼辦？

1、屏住小便：女性產後兩個月的時候，陰道還有下墜感的話，可以使用一些小技巧來恢復。比如在小便的時候，刻意的屏住小便幾秒鐘，將排尿中斷，在稍作停頓之後再繼續排尿。這樣反復的鍛煉，就能夠提高陰道周圍肌肉的彈性。

2、提肛運動：產婦們還可以在平時做提肛運動，這可以有效的鍛煉盆腔肌肉，增加陰道肌肉的彈性、力量，能夠很快的讓下墜感消失。不過大傢要註意，進行鍛煉應該長時間堅持，如果隻是偶爾鍛煉一下的話，是沒有什麼明顯效果的。

3、收縮運動：產婦的陰道有下墜感，可以進行陰道的收縮運動。具體的做法是仰臥在床上，將身體放松。把一個手指放進陰道中，然後用力夾緊陰道，並且持續3秒鐘，而後再放松。隻要大傢經常鍛煉，便可以解決陰道下墜的問題。