哺乳期消化不好吃什麼

在分娩過後，媽媽們就進入瞭月子期間，同時選擇母乳喂養寶寶的媽媽們也會進入哺乳期。這期間媽媽們的身體狀況會與寶寶的食物掛鉤，也讓媽媽們對於飲食更加的註意。哺乳期的媽媽飲食註意些什麼，哺乳期消化不好吃什麼？

哺乳期消化不好首先可以改善一下主食。主食可以選擇流食，營養的湯類，例如花生豬蹄湯、豆腐鯽魚湯等等。湯類的食物營養會在湯中，細化同時好吸收，並且容易消化不會增加腸胃的負擔。此外，日常的飲食習慣註意適當的改變，多吃蔬菜水果，增加纖維素的食用，能促進腸胃蠕動。

哺乳期期間媽媽的飲食應該註意些什麼？

1.少食多餐的原則。進入哺乳期後，特別是產後不久的媽媽們，容易出現產後便秘的現象。在進食時註意多次咀嚼，同時一次不能吃太飽，不會感到饑餓就可以停下筷子，可以多次進食，這樣能更好的消化吸收，避免出現消化不良。

2.補充蛋白質。哺乳期期間豐富的蛋白質是必不可少的，可以每天吃一個水煮雞蛋的蛋白，補充蛋白質。此外，各種肉類魚類同樣有豐富的蛋白質。