人流後多少天可以跑步

有些女性不打算要寶寶，但由於避孕措施沒做好，意外懷孕瞭，隻好選擇人流。在人流後，為瞭鍛煉身體，有的女性會想要跑步，那麼，女性人流後多久能跑步呢？

一般建議女性人流一個月後再進行跑步。在人流的過程中，女性的子宮是會受到傷害的，同時在人流後剛過不久，女性的子宮中可能還會有殘餘物沒有排出，所以在人流後的兩到三天的時候，建議女性以臥床休息為主，避免下床活動，之後再逐漸增加下床活動的時間。

在人流後的半個月，一般建議女性不要做勞力活，也不要進行太劇烈的運動，女性如果想要進行身體的鍛煉，可以去散散步，輕柔地拉伸一下身體，但不要做需要腹部發力的運動，有可能會影響子宮的恢復進程，而在人流一個月後，女性可以適當進行跑步，但建議以短時間慢跑為主。

女性在人流後要註意營養的補充。女性在人流的過程中，身體的氣血也會有虧損的情況，所以建議女性可以多吃含有蛋白質、維生素B12以及鐵元素等的食物，能夠幫助女性的身體造血。女性在人流後要謹慎自己的流血情況，如果流血時間超過一周，伴隨有腹痛的情況，建議及早看醫生。