孕婦順產後吃什麼催乳

產後女性作為新寶媽，隻有乳汁分泌充足才能更好滿足新生小寶寶吃奶所需，但是也有的女性此期間卻往往存在乳汁分泌不足現象，所以對此更需要從飲食方面多吃一些有催乳作用的食物。那麼。孕婦順產後吃什麼催乳呢？

1. 營養湯類食物。女性順產之後處於產褥期，可以適量多喝些富含優質蛋白質的湯類食物，比如較好的催乳營養湯有豬蹄金針菜湯、鯽魚豆腐湯、通草豬蹄湯、豬骨催乳湯、黃豆豬蹄湯、胡蘿卜排骨湯等等。

2. 粥類食物。女性順產後的短時期內腸胃功能較弱，還應該喝一些容易消化好吸收，又有營養的粥類食物為好，也可增加乳汁分泌，其中較好的粥類有黑芝麻粥、阿膠桂圓大棗羹、花生大米粥、小米蝦仁粥、牛肉松粥、小米瘦肉粥等。

3. 新鮮果蔬。剛生完寶寶的女性正處於產褥期，而且調養期間的活動量較少，特別是處於產褥期間因臥床休息較多，易導致產後便秘，這對正常乳汁分泌也有影響，因此要適量多吃新鮮果蔬。其中對催乳有較好功效的食物有黃花菜、茭白、絲瓜等。水果中有木瓜、香蕉、蘋果、奇異果、葡萄等等，這類果蔬既可預防產後便秘，而且對催乳也有幫助作用。