產後兩個月如何瘦身快

媽媽在懷孕期間肚子會慢慢變大，身體的體重也會增加，等到產後因為需要補充營養和哺乳的關系，體重會一直減不下來，又不能選擇節食的方法影響哺乳。這個時候媽媽就會很煩惱，不知道用什麼樣的方法瘦身才是科學的，那麼產後兩個月如何瘦身快？

產後的媽媽可以適當的進行運動，如果是自己帶寶寶的可以帶著寶寶一起運動，例如打開音樂之後抱著寶寶跳舞或者散步5分鐘，或者是躺在寶寶身邊，舉起雙腳，把左手放在頭下面，用右手去觸碰膝蓋，觸碰之後堅持深呼吸30秒，每一組10次可以起到很好的瘦身效果。

如果媽媽覺得帶著寶寶運動不是很安全的，那麼建議媽媽選擇遊泳、瑜伽、力量訓練這幾個運動，這一些運動對於產後身體還處於恢復狀態的媽媽來說是安全有效的，可以在寶寶午睡的時候進行，每一次運動要控制自己能夠接受的程度，慢慢的就會瘦身的。

瘦身不能靠節食，在飲食方面需要合理搭配，任何的瘦身方法要起到效果必須長時間堅持，才可以讓媽媽的身材恢復到懷孕之前。剛開始運動不要過於劇烈，運動時間也不要太長，不然很容易疲憊就會生病，要逐漸加大運動量，遞進的方法會讓身體更好適應。