產後如何正確喝水

女性分娩生產會消耗體內諸多營養，同時也會流失較多水分，所以在產後註重加強營養的同時也要補充水分。但是產後正是身體恢復期間，如果沒有正確的飲水方式，可能對身體健康恢復也有不良影響。那麼，產後如何正確喝水呢？

1. 產後女性進入坐月子期間，在產褥期的日常飲食應格外註意，即使飲水也應該喝溫熱的開水，而不要直接喝過濾的直飲水。因為此時的腸胃也會受到分娩生產影響，如果飲水過涼，會刺激腸胃，易出現功能紊亂引起胃痛、腹瀉等不良反應，所以喝水應以溫熱白開水為宜。

2. 坐月子期間的女性並非隻能喝溫熱白開水，此期間為瞭補充體內所需水分，更好的利於乳汁分泌，可以多食用一些湯水豐富的食物，比如營養湯、牛奶、鮮果汁等等。但是飲用果汁時需要註意，也要喝熱飲果汁。

3. 也有些產後女性因分娩生產時失血過多，常會出現產後的體質過度虛弱、氣血不足，這時也可以適量的喝些紅糖水，可補益氣血。而且紅糖水有活血化瘀作用，產後適量喝些紅糖水，有利於體內血性以及漿性惡露排出。