產婦能吃香菇燉魚嗎

香菇是一種常見的可食用菌類食物，其含有的多種營養非常豐富。香菇常用來燉魚，會產生一種特殊的香味，可開胃生津、增進食欲。而女性產後也需要加強營養，那麼產婦能吃香菇燉魚嗎？

產婦可以吃香菇燉魚。香菇含有的營養成分很多，比如，其中含有18種的氨基酸營養，其具有健脾補腎，安神益智的作用。香菇還含有30多種酶，可以降低血液中的膽固醇，還能預防心血管疾病，被人們稱為健康食品。產婦經常吃香菇，不但可以補充產後身所需營養，還能夠增強身體免疫力。

魚含有的營養物質更多，尤其魚肉含有很高的蛋白質，而脂肪含量很低，愛美怕胖的產婦多吃些魚，不但滿足身體所需的營養，還不會增加體重。如果產婦奶量不足，可以喝些鯽魚湯，鯽魚不但可以補充身體所需鈣質，還能促進母乳充盈，能滿足寶寶每天所需奶量。

由此可見，產婦吃香菇燉魚，不但將兩種美食營養充分吸收，嬰兒吃母乳時也能得到足夠的營養。不過，產婦也需註意，剛生寶寶的產婦，身體比較虛弱，註意不要飲食單一，還要多吃些補血補氣、維生素含量高的食物，做到產後飲食攝入營養均衡合理。