產後脹氣要吃什麼

脹氣一般指的就是人體腹中的氣體過多，而導致脹氣主要的原因有吞下的氣體過多，還有就是大腸本身制造的氣體過多。但其實很多時候人們都會不知不覺的吞下空氣，那麼產後脹氣要吃什麼？

剖腹產後的產婦飲食最好以少量多餐為主，同時避免一些高脂肪以及高熱量的油膩食物，飲食最好以清淡易消化為主，註意吃飯時最好細嚼慢咽，避免攝入大量的空氣進入腸胃內，以免加重腸胃的負擔。

同時建議孕婦可以多吃一些排氣類的食物，飲食最好以湯汁類為主，這樣也有利於腸胃消化，可以適當的多吃一些辣蘿卜湯、米湯、蛋湯以及面條等食物，這些食物可以促進腸胃的蠕動，幫助排除，從而減輕腹脹的程度，註意要避免進食一些脹氣類如花生、玉米、馬鈴薯等食物。

產婦在產後要註意多喝水，水分能夠幫助腸胃消化，促進便意，防止胃腸脹氣，同時還能促進身體的血液循環，對產後恢復也有很大的好處。

為瞭緩解產後肚子脹氣這個問題，還應該在產後增加活動，多翻身就是一個不錯的運動，此外產後第二天應該在傢人的攙扶下下床活動，及早下床活動可以促進排氣。