哺乳期的飲食禁忌有哪些

哺乳期對於產婦和嬰兒來說是非常重要的，尤其是飲食的營養均衡可以有效保證胎兒的乳汁需求以及產婦的身體恢復，除瞭積極的增加營養合理膳食之外，哺乳期也有飲食禁忌，那麼哺乳期的飲食禁忌有哪些呢？

忌辛辣刺激性食物：在哺乳期的媽媽們，要盡量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強的食物，比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因為這些刺激性的食物，會通過母乳傳遞給寶寶，這對於身體功能發育未完全的寶寶來說是非常不利的，嚴重的還會影響到寶寶身體健康。

忌醃制的咸菜、咸魚：一到過年傢傢戶戶就開始醃制咸菜、咸魚，這些東西雖然美味，但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。這些咸貨本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質，還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分，因為鹽太多會增加腎臟的負擔，不利於寶寶和媽媽們的身體健康。

忌高脂、油炸的食物：油炸類的食物非常誘人，但是對於哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。因為這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復，而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中，營養元素將會大量流失，所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養，反倒會危害身體健康。