哺乳期三餐吃什麼好

哺乳期是非常重要的一個時期，在這個時期需要補充產婦的營養，這樣才能夠讓母乳更加的充足。想要有效的補充營養，那麼就需要在產婦日常的飲食上多下一些功夫，所以大傢都想知道哺乳期三餐吃什麼好？

早餐：哺乳期的飲食非常重要，早餐更是要註意營養的搭配。產婦哺乳期的早餐可以選擇豆漿，油條，花生煲豬腳。豆漿中有大量的雌性激素，可以刺激乳汁的分泌。另外花生煲豬腳是非常下奶的食物，這些食物很適合哺乳期食用。

午餐：產婦的午餐可以多吃一些主食，可以選擇饅頭作為主食。然後菜品可以搭配上炒土豆絲，炒胡蘿卜絲。湯品選擇豆腐鯽魚湯，豆腐鯽魚湯也是一款特別下奶的湯品，很多哺乳期的產婦都喝過這款湯品。哺乳期的午餐可以按照上訴來安排。

晚餐：哺乳期的晚餐主食可以選擇米飯，菜品方面要葷素搭配均衡。素菜能夠選擇炒油菜，葷菜選擇燜雞塊非常不錯。湯品方面可以搭配上香菇筍片湯，這些菜品搭配在一起，不光營養均衡，對產婦的身體也非常不錯，可以提高抵抗力。