孕月子可以吃哪些水果

產後女性在生完孩子後，一般都會坐月子，因為坐月子對女性身體的恢復很有幫助。產後女性在坐月子的時候，都比較重視坐月子期間的飲食，所以她們需要多瞭解坐月子期間的相關飲食要求，這樣才能將月子坐好。那麼，孕月子可以吃哪些水果呢？

坐月子的時候可以吃蘋果，因為坐月子期間，活動量少，容易出現不消化、便秘等情況，而蘋果富含膳食纖維，能促進排便。而且吃蘋果還有助於控制血糖水平和膽固醇水平，有助於產後恢復。

坐月子的時候可以吃香蕉，因為很多產後女性都深受產後便秘的困擾，吃香蕉能潤腸通便，改善產後便秘癥狀。另外，吃香蕉可以讓人感覺愉快，對預防產後抑鬱也有一定的幫助。不過，香蕉性寒，不能吃太多。

坐月子的時候可以吃山楂，由於產婦剛生完孩子，身體比較疲勞，腸胃功能也相對較差，容易出現食欲不振、消化不良的情況，吃山楂能改善食欲、促進消化。另外，山楂具有活血散瘀的功效，在坐月子期間適量的吃一些山楂，有助於惡露的排出，從而緩解腹痛癥狀。