產後月子飲食禁忌

產後除瞭要保持飲食均衡外，有些食物也是不適合在坐月子期間吃的。產婦吃多瞭一些不宜吃的食物，對自己對寶寶都不好。那麼，產後月子期間的飲食有哪些禁忌呢？

1、不吃生冷食物

產婦體內虛寒，就算是在大夏天也不宜吃生冷食物，比如冰飲料、冰淇淋、加冰塊的水等，水果盡量用熱水泡一下再吃。

2、不吃酸甜食物

酸辣甜的食物容易刺激產婦的腸胃，容易導致腸胃不適，產後應該不吃。另外甜食吃多瞭容易降低食欲，也容易發胖。

3、不吃醃漬食物

醃漬的食物多事用各種香料、鹽、醋等材料做成的，吃多瞭容易導致產婦體內水鹽代謝不穩定，母乳喂養的產婦還會通過乳汁進入寶寶體內，不利於寶寶的發育。

4、不吃味精

味精中的谷氨酸鈉會與寶寶血液中的鋅結合，並形成谷氨酸，谷氨酸不會被寶寶集體吸收，會隨著尿液的排出而排出。也就說，產婦吃多瞭味精，又是母乳喂養的話，容易導致寶寶缺鋅。

5、不吃人參

人參對於普通女性來說是好東西，但對於產婦來說卻不一定。產婦吃瞭人參，容易出現失眠、多夢、心神不寧等情況。