關於催乳,無論是民間還是網上,都有各種方法。有些新媽媽覺得太復雜的方法操作起來太過麻煩,也很費時間,不想學。那麼,我們就來說說那些簡單而快速的下奶方式吧。
第一,多喂養
初產婦未經歷過喂養,采用的喂養方式不當,容易導致下奶慢或下奶少。產婦應該盡早讓寶寶吸吮乳頭,如果奶水少,應該多讓寶寶吸吮,通過吸吮乳頭來刺激乳房分泌更多乳汁。
第二,多吃下奶食物
比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、瘦肉湯、蛋花湯、排骨湯、雞蛋、小米粥、黃豆、黃花菜、米湯、木瓜、豆漿、花生、牛奶等食物都容易下奶。
第三,多給乳房按摩
在按摩之前,將乳房和手清洗幹凈,避免讓乳房感染細菌。按摩乳房的方法有很多,下面介紹一種比較簡單的:
1、用大拇指、食指以及中指的指腹部分順著乳腺管的走向來回按摩;
2、用大拇指、食指以及中指按摩乳暈部分,盡量360度按摩,直到乳暈發軟;
3、用大拇指、食指以及中指的指腹沿著乳暈到乳頭的部分進行擠壓;
4、讓一隻手呈“C”字形支托住並振動乳房,振動的幅度越到後面越大一些;
5、另外一隻手繼續用三個手指按摩乳暈到乳房的方向;
6、按壓或捏住乳頭,同時按摩乳暈和乳管部分。
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