哺乳食譜

產婦在哺乳期的時候除瞭兼具著身材的恢復，還有哺乳的任務，每天都需要定時、定點的給嬰兒喂奶，孩子喝瞭母乳之後才能夠健康的成長。為瞭讓孕婦有足夠的奶來為，需要準備好吃的東西，你可以來看看哺乳食譜。

哺乳食譜

1、大棗煮豬腳。準備好新鮮的大紅棗跟豬腳，將豬腳洗幹凈砍成合適大小的塊狀，焯水洗幹凈後待用。在新鮮的鍋裡面放好油，加入一些薑片爆香後，放入豬腳、黃酒爆炒下，然後加入清湯、紅棗、花生等等中火煮滾後，再轉成小火慢慢收汁液放入其他調味料即可。這道菜能補血益氣，利於產婦吃。

2、金針菜燉瘦肉。將金針菜泡開之後備用，將瘦肉切開備用，直接將兩者結合在一起炒或是燉煮即可，燉的時間長短由自己把握，一般在30分鐘左右即可。

3、豬骨西紅柿粥。豬骨頭砍成小塊之後焯水撈出，然後將切好的西紅柿放在鍋裡面，加入清水後一起熬煮成豬骨西紅柿湯，然後再將湯單獨弄出來，放入一個砂鍋裡面加入粳米，先旺火煮沸，然後轉成小火慢慢熬煮就成瞭美味的豬骨西紅柿粥。