哺乳期吃什麼奶水多

不少產婦在哺乳期的時候都會遇到同一種問題：奶水少。由於奶水比較少的關系，根本就喂不飽孩子。在這時候很多人也非常的著急上火，想要讓奶水增多並非沒有辦法，吃合適食物即可。那麼，哺乳期吃什麼奶水多?

哺乳期吃什麼奶水多

1.萵筍。萵筍這種蔬菜看似很平常，卻是非常好的下奶食物，特別是女性奶水少的時候可以用萵筍來煮豬蹄，吃瞭後可以幫助催奶又補血，因它也含有豐富的鐵質。

2.豆腐。豆腐除瞭具有豐富的蛋白質外，還具有下奶的效果，但它不能夠單吃，而是應該要與酒釀、紅糖一起煮開後，才能夠增加它的下奶效果。

3.花生。花生的營養物質也非常多，對於改善產婦的水腫、貧血、通乳的效果都非常好。

4.豌豆。產婦可以直接將豌豆煮熟瞭或是直接打成蔬菜汁來食用即可，效果也非常的贊。

5.茭白。茭白的味道清清淡淡，卻有非常好的下奶效果，還有它能夠通大小便。建議在煮茭白的時候應該要跟豬腳、通草一起煮，才能夠將它的寒性成分給去除掉。