產後恢復可以瘦身嗎

女性產後身體虛弱，需要一段時間來調理和恢復，產後身體恢復還要看女性的護理，不過對於身材想要恢復的女性來說，產後也會註重身材的恢復，但是，產後恢復可以瘦身嗎？

產後身材恢復主要是身形上的恢復，產後恢復可以瘦身，但是應該在產後六周再進行。生產會消耗女性身體大部分的體力，因此生產後女性需要補充一定的營養，來支撐身體恢復的需要以及給寶寶的哺乳，所以產後瘦身應當在六周後進行，並且要循序漸進，不宜操之過急。

產後六個月是女性恢復身材的黃金階段，但剛剛生產不久的女性不能盲目節食瘦身，因為剛生產後身體還沒有恢復到懷孕前的程度，加上有些女性還需要哺乳寶寶、給寶寶良好的乳汁供應，因此更不能為瞭瘦身盲目減肥。

產後瘦身可以通過飲食方面來調理，首先，可以控制熱量和脂肪的攝入，一些油炸類的食物、肥肉等盡量少吃，多吃些粗糧，且飲食要清淡，堅持少鹽的飲食習慣。平衡膳食，每天合理安排進食，不要暴食，每餐七分飽即可，不要有太撐的飽腹感。