產後抑鬱吃啥比較好

產婦經歷瞭九個月的孕期生活，終於迎來瞭小生命，這是一件全傢人都高興的事情。寶寶出生之後，傢人將全部的精力放在瞭照顧寶寶方面，也就難免會忽略瞭產婦的情緒，因此產婦就可能會抑鬱，那產後抑鬱吃啥比較好？

1、玫瑰花

患有產後抑鬱癥的產婦，可以適當的吃一些玫瑰花。玫瑰花具有疏肝理氣、散瘀止痛、調經活血等功效，能有效緩解抑鬱情緒造成的一系列影響。玫瑰花的食用方法有很多，比如說用玫瑰花泡茶，或者是用花瓣做鮮花餅等，產婦可以根據自己的食欲喜好來選擇食用方法。

2、魚肉

很多產婦在產後會吃一些魚肉，目的是為瞭下奶。其實魚肉不隻是下奶功效顯著，它還有一定的抗抑鬱功效。因為魚肉中含有一種叫做Ω-3脂肪酸的物質，這種物質與抗抑鬱藥物中的某種成分相似，能夠緩解產婦的焦慮情緒，因此有抗抑鬱的功效。

產後抑鬱比較嚴重的產婦，不能單純的依靠食療來調理，必要時要去醫院診治，並配合使用藥物，才能有效抑制抑鬱情緒。在平時產婦還要註意自我調節情緒，學會與傢人溝通，不要將消極情緒悶在心裡。