水果最含維生素,要補充維生素,除瞭可以食療,也應該多吃水果,補充身體所需的維生素和礦物質。實際上,產後什麼時候吃水果,可以吃什麼水果,還是要具體問題具體分析。
產後第一第二周,身體非常虛弱,如果在這時候吃水果,會破壞細胞收縮的本能,造成水桶腰或內臟下垂。產後幾天,體質虛弱,消化功能薄弱,可吃有營養,易消化的食物。之後可以吃水果,那麼可以什麼水果呢?
1.奇異果。奇異果是維生素最高的水果之一,常吃可強化免疫系統,有利於剖腹產術後恢復。這種水果性涼,每天一個,食用前用熱水燙溫。
2. 榴蓮。產後虛寒的婦女科吃這種水果,有助於加強血液循環和促進體溫。但榴蓮性熱,多吃易上火,最好與山竹一起吃。不過註意的是,剖腹產後易有小腸黏連的產婦謹食。
3.蘋果。蘋果所含的維生素和礦物質,可預防壞血病、癩皮病等。蘋果的營養價值極大,健胃、生津、開胃和解暑,對治療產婦腹瀉也有療效,也能幫助肝功能不良產婦的產後恢復。
4.葡萄。葡萄有補氣血,強筋骨,利小便的作用。因為含鐵量高,可幫助產婦產後補鐵,經常食用可消除困乏,消瘦等癥狀。產婦產後失血過多,也可以作為補血的聖品。
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