產後怎麼瘦腰

產後恢復身材是很多產婦所關心的問題，由於懷孕和產後坐月子期間補充營養，而又不便運動，很多產婦會出現腰腹、腿部贅肉增多的情況，那麼產後應該怎麼瘦腰呢？

1、少吃多運動是不變的減肥原理，對於剛生完寶寶的產婦來說，可以多站立，多到室外走動，這是最簡單方便的減肥運動。

2、產婦也可以在保證營養均衡的情況下，減少食物的攝入，三餐均衡，不暴飲暴食，控制熱量的攝入，持之以恒，在晚上九點以後盡量不進食，你會發現腰部會越來越細。

3、少吃絕不是要絕食，特別是早餐，為瞭保持身體代謝活躍，應該健康的吃每天三餐，早餐可以保障我們一整天的活力與精神，應該重視。

4、喝水有利於排毒瘦身，產婦可以多喝湯和喝水，或者多吃一些鮮榨的果汁，對於身體代謝有不錯的效果，也能增加飽腹感，減少主食的攝入。