坐月子可以吃什麼水果

 2024-03-29  阅读 15  评论 0

水果是既美味又富含多種維生素的食物,女性在生產後多吃一些水果也有助於身體的快速恢復。那麼坐月子期間吃什麼水果好呢?

1、獼猴桃

獼猴桃被稱為水果中的維生素之王,維生素C的含量非常高,止咳、利尿、通乳,女性在坐月子期間吃一些獼猴桃還可以增強免疫力和抵抗力。不過獼猴桃本身性冷,坐月子期間吃獼猴桃最好先用熱水燙一下再吃。

2、榴蓮

榴蓮雖然臭,但是對促進體溫、增強血液循環、促進新陳代謝有很大的好處。產後女性大多數身體虛汗,吃一些榴蓮可以補充身體所需的熱量。不過榴蓮也不宜吃的過多,吃多瞭容易導致不消化、上火。如果是剖腹產的女性吃瞭榴蓮以後可能會導致小腸粘連,所以剖腹產的媽媽們不要吃榴蓮哦。

3、木瓜

木瓜可以幫助促進女性乳汁的分泌,同時有豐胸、減脂的功效。木瓜中富含多種維生素、纖維素等營養物質,可以喝魚湯一起制作成美味的木瓜魚湯。

4、橄欖

橄欖具有生津止渴的功效,哺乳期的女性多吃一些橄欖,可以幫助寶寶發育,讓寶寶更健康。

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