坐月子便秘吃什麼

產後進入哺乳期的女性最容易發生的就是便秘，尤其是在產後的5天左右，對於坐月子期間便秘最好的辦法首先就是多喝湯、多喝水。

坐月子期間發生便秘，在飲食上也要進行一些調整。每天的食物盡量多添加一些雜糧食物，粗糧和細糧搭配著食用。在補充蛋白質，吃一些瘦肉和雞蛋的同時，也要註意多補充維生素和膳食纖維，一些可以增強胃腸蠕動的新鮮水果和蔬菜是必不可少的。比如菠菜、芹菜、香蕉、蘋果、梨子等，還有紫薯等一些促進消化的食物。

如果坐月子期間便秘過於嚴重，改善飲食習慣也沒有解決的話，可以考慮進行中藥治療。比如加味逍遙丸、牛黃解毒片等，都是緩解便秘比較健康的中成藥。

除此之外，雖然坐月子期間不能進行劇烈的運動，但也可以適當的進行一些運動，或者在健身教練的指導下做一些瑜伽等有氧運動，對於緩解便秘也是很有幫助的。