女性例假周期每個人都有著差異，如果拖幾天才來通常不用擔心，但是如果長時間沒來，那可能是某種疾病的信號。月經如果遲遲不來，過程中要註意飲食，此時期必定是要月經周期正常時有所差異的，所以不能想吃什麼就吃什麼瞭。
1、螃蟹：螃蟹性寒涼，女性久久不來月經應該忌食生冷寒涼，特別是有些患有寒性痛經的女性，一樣需要忌吃。
2、田螺：田螺也屬性涼之食，有清熱的功效，故同理，月經不來，不能食用。
3、巧克力：巧克力會影響情緒，更會使人發胖。像巧克力這類的甜食含糖量高，吃瞭很可能導致血壓不穩，影響女性的荷爾蒙平衡，讓女性朋友更不舒服。
4、花椒、丁香、胡椒：月經不來飲食應清淡，且富含營養，花椒、丁香、胡椒屬刺激性強的辛辣食物，所以應少吃或者不吃。
5、梨：月經不來忌多食生梨。
6、柿子：柿子中的鞣酸，會妨礙人體對鐵的吸收，月經不來尤其需要補鐵補血，所以不宜食用。
7、竹筍：竹筍性寒，粗纖維以及難溶性草酸鈣含量較高，所以女性不來月經應少吃。
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