哺乳期瘦身註意事項

很多新媽媽在哺乳期的時候，心裡都想著為瞭孩子，使勁的吃飯，過度的食量，導致脂肪大量的增加，其實這樣的做法是不科學的，那麼下面就來探討一下哺乳期瘦身的小常識。

1、新媽媽飲食要科學合理，絕對不能暴飲暴食，要定時有規律的進食，早餐很重要 必須要吃，晚餐不能吃的太飽，一般七八分飽就可以瞭，也不要挑食，什麼食物都要適量的吃，這樣才能夠營養均衡，要保證充足的營養和熱量來滿足身體的需要。

2、新媽媽也要註意不要經常吃甜食，也不要吃太多油膩的食物，應該多吃蔬菜和新鮮的水果，因為油膩的食物和甜食都是屬於高糖分高熱量的食物，如果經常吃很容易會導致肥胖，而蔬菜和水果都是低熱量的食物，能夠促進我們身體的新陳代謝，很好的預防肥胖的發生。