哺乳期瘦身的食譜

給大傢推薦幾個哺乳期的瘦身食譜。這些食譜即健康又非常有利產後身材的恢復，希望能對大傢有所幫助。

1.蕎麥面：蕎麥面屬於粗纖維，能夠有疏通腸道的作用，並且可以補充體力，如果加上荔浦芋頭、菌類、雞胸肉和一些水果一同熬制成粥，不僅有利於瘦身還非常有營養。

2.藍莓：藍莓又稱“越桔”，富含的營養非常豐富，能夠補充體力，配以蝦仁和米飯蒸熟，可以補充體力而且還可以抗饑餓。

3.雞肉：尤其是雞胸肉裡面富含豐富的維生素A，能夠很好補充體內的營養，同時配以圓蔥燉食，還有清腸通氣之功效。

4.南瓜：水果中的黃金果，具有飽腹感，還能促進腸道的蠕動，配以任何食材都能起到清理脂肪的作用，是瘦身的最佳食品。

5.蝦仁：含有很高的蛋白質成分，哺乳期食用，脂肪特別低但是營養價值超級高，為首選食品。