哺乳期如何正確的減肥

產後科學減肥是每個產後媽媽最為關註的話題，因為既能有效地達到減肥的一個效果，又能保證充足的奶水和寶寶的營養健康，盲目的減肥方法隻會影響媽媽和寶寶的健康，所以我們現在就來瞭解一哺乳期如何正確減肥來滿足我們產後媽媽的愛美之心。

一、註意減肥的時間，一般在減肥之前我們最好咨詢一下醫生的相關建議，看能否在哺乳期減肥，一般建議是什麼時候之後再開始，因為產後媽媽的身體都會比較虛弱，如果產後一下子就進行減肥恐怕身體吃不消。

二、科學減肥，註意減肥的方法。不要通過節食來減肥，而是通過科學的飲食調整來達到減肥的最佳效果，保證充足的營養同時又能減肥。

三、減肥的速度。在保證充足奶水的情況下，媽媽減肥速度控制在每周0.5-1kg的范圍內。

四、適量的運動。早晚的散步，簡單的瑜伽。

五、時刻保持愉悅的心情。不要過於擔心自身體重的形象問題，隻要有恒心和毅力總會在之後能瘦身成功的。

六、日常的生活技巧，多喝水，保證充足的睡眠時間。