產婦能吃什麼下奶

母乳對任何寶寶來說營養都是最豐富的，有很多的女性朋友在生產完之後不能給寶寶哺乳，是因為沒有奶。其實想要催奶可以通過一些食物來調整，以滿足寶寶對奶水的需求。那麼，產婦能吃什麼下奶？

產婦可以吃茭白這種食物，因為其含有碳水化合物和蛋白質，維生素B1，B2，維生素C和礦物質，而且不僅美味，營養豐富。茭白味甘寒能夠解熱毒，防煩渴，還有利於催乳。

木瓜也可以下奶，木瓜含有一種木瓜蛋白酶，具有較高的蛋白質分解能力。魚、蛋和其他食物可以分解成營養物質，人體可以在很短的時間內很容易吸收，直接刺激母親的乳房分泌。同時，木瓜本身具有較高的營養成分，故又稱番木瓜。產婦產後乳少或牛奶不足，可將木瓜和魚燉食用。

下奶可以選擇黑芝麻，黑芝麻在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的新陳代謝功能，而且黑芝麻含有多種的氨基酸。黑芝麻中的鐵和維生素e是預防貧血、激活腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，孕婦的身體變好瞭，自然可以下奶。堅持母乳喂養，這樣才可以增強嬰兒的身體抵抗力。