子宮收縮力如何提高

提高子宮收縮裡有利於生產時加快胎兒的娩出，也有利於子宮的恢復，提高子宮收縮力可以提高子宮的恢復能力。那麼子宮收縮力的提高有哪些方法？

1、快步行走，能夠加快子宮的血液循環。每天堅持快步走半個小時，能夠使子宮的收縮力增加到原來的一倍。所以這種方法增加子宮收縮力效果很好。

2、遊泳也也能提高子宮的收縮力，每周都去遊泳，並且時間能夠達到兩個小時，就可以對子宮收縮力有很大的提升。多進行遊泳，不僅對收子宮收縮力有提高，還能讓子宮內環境保持適度。

3、產後也要多註意休息。避免出現下蹲或者是幹重體力活等這些增加腹壓的動作，這樣有可能會導致子宮出現下移的現象，最終導致子宮脫垂情況。子宮對於女性來說是非常重要的一個器官。所以在平時要多對她進行保護，對身體的健康也有好處。