乳房開奶後奶水少怎麼辦

分娩之後女性們都希望自己的奶水分泌充足，可以讓自己的寶寶有更多的食物。而母乳喂養的困難並不少，有一些女性由於身體的原因會出現奶水不足的現象。一般出現奶水不足都會選擇配方奶粉喂養，但是這樣對寶寶的身體成長沒有那麼好，那麼乳房開奶後奶水少怎麼辦呢？

1、增加營養

如果女性的身體出現貧血或者營養不良的話會導致奶水不足，所以在生活中女性要多吃高蛋白、高脂肪、高糖類的食物，新鮮蔬果也要多吃，補充足量的維生素很重要。

2、喝催乳湯

在產後和催乳湯是一個很好的補充奶水的方法，氣血虛弱的女性可以多喝魚頭湯、鯽魚湯、小米湯等等，也可以多吃黃頭、羊蹄、豬蹄、赤豆、豆腐等食物煮出來的湯水。如果女性的乳房比較緊繃，這時候可能發生瞭乳腺不通，那麼可以多吃絲瓜、芹菜、番木瓜這類可以通絡下乳的食物。

3、放松心情

在產後女性要保持愉悅的心情，如果精神上比較愉悅和亢奮的話女性體內的催乳素水平也會升高，體內的奶水分泌也會多一些。