斷奶後,媽媽想要回奶在飲食上如果能多吃一些蛋回奶的食物,能取得事半功倍的效果。很多食物有回奶的功效,但是最終所取得的效果因人而異。有的人吃過回奶食物後回奶的效果比較好,但也有一些人效果不太顯著。如果飲食調整後回奶效果慎微,應該找專業的醫生制定更加有針對性的回奶方案。
1、大麥茶有回奶的效果,每天使用40克大麥泡水飲用,可以起到回奶的作用。
2、花椒也是一種回奶效果顯著的食物。薑12克花椒,加入500毫升清水,熬煮剩餘250毫升,在剩餘的湯汁裡加入30克紅糖,一般飲用1到2次就有回奶作用。
3、多吃韭菜、多喝綠茶也可以幫助媽媽回奶。另外寒涼的食物比如苦瓜螃蟹等等,也可以幫助媽媽回奶。
4、回奶期間,媽媽還可以多吃生山楂,或是用山楂幹泡水喝有輔助回奶的效果。
5、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、春筍、黃花菜等等一些味酸的蔬菜也能幫助媽媽們回奶。
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