產後怎麼補血

人們常用氣色好來形容一個人身體健康狀態佳。氣色好，其實就是氣血足。氣血足瞭，精氣好瞭，人也顯得備有精神，像臉色蒼白的人，就很有可能是因為貧血。孕婦本在孕期就已耗費瞭很多營養，分娩失血更是雪上加霜。想要身體恢復的快，一定要補血。補血調理身體，主要從四個方面著手:

一是飲食，飲食均衡，多食用一些滋補的食物;

二是要註意作息，新媽媽們產後身體虛弱，再加上照顧寶寶要花費精力，因此休息十分重要。孕婦產後一定要保證充足的睡眠，作息時間規律。身體恢復的才會快;

三是要適當的運動，老一輩認為，坐月子就應該臥床，最好什麼都不要幹。這種做法其實是不對的，做一些輕松舒展的運動，可以幫助媽媽們盡快的產後恢復;

四是要保持心情愉快。糟糕的身體狀態，寶寶時不時的嚎哭等等，都會導致產婦產生負面情緒，時間一長很容易造成抑鬱，而抑鬱堪稱慢性毒藥，非常不利於產婦的氣血恢復。因此，產後一定要註意保持積極愉悅的心態才能更好的補血噢！