產後抑鬱癥能根治嗎

說起產後抑鬱，大傢可能會覺得比較的陌生，但其實產後抑鬱現在的發病率在慢慢的提高，所以需要引起大傢的重視，而且在產後因為產婦每天會面臨各種各樣的壓力，所以容易出現產後抑鬱。那麼，產後抑鬱癥能根治嗎？

產後抑鬱是能根治的，具體方法如下：

1.焦點轉移法：如果在生產過後遇到瞭難以解決的事情，一時比較棘手，暫時解決不瞭的話，可以不去想它，暫時去想一些讓自己快樂的事情，這樣講自己的註意力轉移出去，就不會總是糾結在不能解決的難題上，不要讓自己的情緒惡性循環瞭。

2.主動求助：產後抑鬱癥一旦是發生，往往會讓產婦產生一種無助感，這個時候產婦往往會希望得到別人的關註，但是往往又不知道該向誰求助，這個時候產婦一定要積極的學會想外界求助，告訴自己的親人，自己的情況，讓他們幫助自己。

3.放松充電法：產婦生產過後往往精力會被寶寶完全的吸引過去，這樣日復一日的單調生活會讓產婦感覺到疲累，這個時候可以給自己放一個假，哪怕隻是兩個小時，這個時候可以將寶寶交給別人照顧，自己去做一些想做的事情，給自己調整一下情緒，充充電。