哺乳期喝綠豆湯好嗎

綠豆湯具有很好的去火功效，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說，綠豆湯也是極好的補品。然而，綠豆湯性寒，但是另外一方面綠豆湯具有清熱解毒的功效，可這並不適合所有人群。那麼，哺乳期喝綠豆湯好嗎？

哺乳期是可以喝綠豆湯的，也是有很多好處的。哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，要耗費大量營養，而綠豆含有豐富的營養元素如優質蛋白，不飽和脂肪酸，膳食纖維，鉀鈣鋅等礦物質，維生素E等無機鹽等等，哺乳期吃綠豆可以補充營養元素，強身健體，有利於保證乳汁的健康和營養，可以促進寶寶吃母乳後健康發育。

綠豆含有豐富的優質蛋白，哺乳期吃綠豆，可以補充優質蛋白，提高身體免疫力，增強自身抵抗力，減輕身體疲勞感。綠豆含有豐富的磷，哺乳期吃綠豆，可以補充磷，促進神經的興奮，補充精力，保持活力，增進食欲，改善胃口。綠豆含有豐富的膳食纖維，哺乳期吃綠豆，補充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進排便排毒。

建議哺乳期期要註意營養的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可以多喝湯水類，如魚湯、雞湯等，有助於乳汁的分泌，給寶寶提供充足的奶水，讓寶寶健康成長。