產後腎虛怎麼調理

女性生寶寶是很辛苦的事情，需要懷孕十個月的時間，在這期間有很多要註意的事情。另外生產時還要經歷嚴重的疼痛感，有些女性生產後身體還容易出現異常，比如腎虛，那麼產後腎怎麼調理？

1.飲食調理：女性產後出現腎虛的情況，與營養補充不到位有很大的關系。所以想遠離產後腎虛，可以通過飲食進行調理。產婦平時可以多吃一些能幫助補腎的食物，比如烏雞、豬腰、黑豆、龍眼、紅棗、核桃等等。飲食方面要多樣化，這樣營養才可以補充到位。

2.要休息好：產後想調養腎虛的女性，必須確保自己有充足的睡眠。腎虛可導致產婦失眠，同樣失眠也容易導致女性腎虛。從長遠來看，很容易陷入惡性循環。所以一定要有規律的生活習慣，要早睡早起，如果有失眠的情況，可以通過泡腳，喝熱牛奶等方式進行調理。

3.調理心情：心情不好，不光會傷害到腎，同時也會給其他的器官造成傷害，所以產後腎虛的女性，也要調理自己的情緒。要樂觀的面對，不能長時間處於悲傷的狀態給自己過大的壓力。產婦可以多外出走走，或者是聽一些音樂，緩解緊張感。