產後如何清脂

女性朋友懷孕期間，進食量是比較大的，所以體重都會有所增加。一般在懷孕的過程中，都會增加20斤左右的體重。而女性在生瞭寶寶之後，對於自己身材就不滿意瞭，都希望快一些減脂肪減掉。那麼，產後如何清脂呢？

女性朋友在產後想要清脂的話，就必須要控制日常飲食瞭。平時要少吃點高脂肪、高熱量的食物，而且應該避免食用甜食，例如蛋糕、冰激凌等。還要少喝一些濃湯，比如豬蹄湯、老鴨湯等。產婦應該是多吃清淡的食物，像是蔬菜、水果。

運動是清脂最好的方法，女性產後應該多進行體育鍛煉，比如遊泳、瑜伽等，這有很好的減脂效果。不過產後運動要量力而為，以免運動過量損害瞭身體健康。尤其是做瞭剖腹產的女性，在刀口沒有完全恢復之前，不能做劇烈的運動。

女性朋友生瞭寶寶後，最好是給寶寶哺乳喂養，這是最適合孩子的食物，而且在母乳中有很多抗體，這能夠提升孩子的抵抗力，可以有效減少寶寶患病。另外，在進行母乳喂養時，可以消耗寶媽身體中的脂肪，這對於清脂瘦身是非常有幫助的。