產後如何護眼

女性在懷孕後，身體激素水平和血液循環發生很大變化，這可能會導致女性身體某些器官發生瞭功能性的改變，因此在產後有些女性會出現視力下降、眼花等視力問題，甚至是出現視野縮小、視力模糊等現象，所以產後護眼變得十分重要，那麼，產後如何護眼呢？

產後可以通過以下措施來護眼：

1.閉目養神。產後女性不宜長時間的看書、看電腦以及電視等，一般每隔一段時間就可以適當的進行閉目養神，或是遠眺一下，緩解眼睛疲勞，讓眼睛的血氣通暢。

2.經常眨眼。這樣可以減少眼球暴露在空氣中的時間，避免淚液蒸發掉。

3.註意眼睛衛生。很多眼睛疾病，例如沙眼、角膜潰瘍等，都是因為日常中不註意眼部衛生造成的，因此女性平時不要習慣用手去揉眼睛，避免手上的細菌帶入眼睛。

4.多吃富含維生素A的食物。維生素A的食物例如有胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等，可以防止角膜幹燥、退化，從而起到養眼護眼的作用，而且還可以提高眼睛在黑夜中看物體的能力。

5. 不要在強光、光線陰暗處看電腦或是看書等，這樣不僅有利於眼睛護養，同時也能避免引發近視等問題。