如何促進產後下奶

女性分娩後面臨的問題就是哺乳，雖然最好的喂養方式是母乳喂養，可是許多媽媽都沒有奶水，大人都是特別著急的。實際上對於促進產後下奶是有很多預防方法的，下面就瞭解一下：如何促進產後下奶？

首先，正確的開奶是成功實施母乳喂養的關鍵，除此之外還有以下幾點：

1.加強寶寶的吮吸：實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

2.避免服藥：哺乳期內媽媽不能亂服藥，有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病瞭，最好在醫生的囑咐下服用藥物。

3.補充營養：乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內可以選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

4.保持良好的情緒：分娩後的媽媽在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少，因此媽媽要調整好自己的心態。