坐月子吃核桃會回奶嗎

母乳是寶寶最為天然最有營養又容易消化的食物，所以很多媽媽產後都會選擇給寶寶采取母乳喂養的，對於母乳喂養的媽媽在產後飲食方面就需要有所註意，不能吃會導致回奶的食物，所以有媽媽問到，坐月子吃核桃會回奶嗎？

媽媽在坐月子期間是可以吃核桃，而且吃核桃不僅不會導致回奶的發生，還能增強母乳中多種維生素和不飽和脂肪酸的含量，從而起到提高母乳質量的作用，寶寶吃瞭營養豐富且優質的母乳，可以增強體質，提高免疫能力，還可以促進寶寶腦部發育，讓寶寶更聰明，同時媽媽坐月子期間吃些核桃，還能補充能力，有助於身體恢復。

但媽媽要註意由於核桃屬於堅果類的食物，油脂的含量是比較高的，所以媽媽要控制好量，不宜吃太多，不然會導致母乳中的油脂含量過高，寶寶進食以後容易引起腹瀉癥狀，媽媽挑選核桃的時候，應選自然風幹原味的，沒有經過漂洗的核桃來吃，沒有經過漂洗的核桃一般外殼都是稍黑的。

在坐月子期間媽媽應避免吃以下回奶食物，蔬菜類有韭菜、芹菜、香菜、苦瓜、馬齒筧等，水果類有山楂、西瓜、柚子、桔子、沙果、石榴、柿子等，水生物及補品類有螃蟹、田螺、海參、西洋參、人參等，五谷雜糧類有地瓜、玉米、麥芽，調味料有茴香、大蒜、花椒、大料、辣椒、芥末等，還有大麥茶、巧克力、啤酒等。