月子如何防止乳房下垂

女性朋友懷孕之後，身體會有很大變化，不僅腹部會隆起，而且乳房也有脹大的情況。有些女性在分娩以後，會出現乳房下垂的情況。這對於乳房的美觀有很大影響，讓女性朋友深惡痛絕。那麼，坐月子如何防止乳房下垂呢？

女性朋友們在坐月子時想要防止乳房下垂，就應該每天都用溫水來清洗乳房，這不但有利於清潔衛生，還可以促進乳汁分泌，並且能夠增加乳房懸韌帶的韌性，進而減少出現乳房下垂的可能。

坐月子的女性可以經常按摩乳房，尤其是在孩子每次吃奶之後，寶媽需要輕輕的按摩乳房。，每次按摩可以持續十分鐘左右，這可以促進乳房的血液循環，而且能增加乳房韌帶的彈性，對於預防乳房下垂有很大的作用。

新媽媽們需要穿著松緊適宜的乳罩，乳罩即不能夠過緊，也不可過松，佩戴合適的乳罩，是避免乳房下垂最有效的方法之一。如果身體條件允許的話，寶媽應該堅持做俯臥撐、擴胸運動，這可以讓胸部肌肉發達有力，能夠對乳房起到很強的支撐作用。這不僅可以防止乳房下垂，還有助於健美體形。