月子餐什麼菜是涼性的

坐月子是中國自古以來的傳統，產婦坐月子期間的飲食即為月子餐。坐月子是產婦改善身體、恢復元氣的最佳時間，通過飲食的調理和適當的休息，有助於產婦恢復到產前體態。那月子餐什麼菜是涼性的呢？

現代月子餐指的是每一天吃的餐數、每餐吃的食物都有嚴格的講究。因為產婦在生產過程中消耗瞭大量體能，胎兒脫離母體後，產婦體內的激素水平下降，新陳代水平降低，體質由內熱變成虛寒。因此產婦在月子期間是不能吃涼性食物的，而涼性菜主要是指苦瓜、絲瓜、馬齒菜、竹筍、海帶等食物。某些涼拌菜，寒性水果也盡量不要吃。

因為產婦在生產過程中耗氣傷血，產後容易氣血兩虛，產婦應盡量選擇食用溫熱性蔬菜和水果。飲食方面要依據每個人的不同情況，在調理的同時進補，盡可能地做到膳食均衡、營養搭配科學化。

所以，產婦要想保持最佳的狀態，必須做到營養均衡，充分休息，規律運動，保持愉快的心情，再依自己體質謹慎地選擇合適的食物來調理，畢竟月子餐也是衡量能否坐好月子的標準之一。